close
計算BMI→http://www.ho-lin.com.tw/bmi/bmi.html熱量消耗計算器→http://www.yourvita.com.tw/actquery/actquery.php奇摩健康館→很多健康資訊喔 http://tw.health.yahoo.com/標準體重讓你更健康→http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/index.htm我的減重小幫手：A：CLARINS克蘭詩超勻體精華→加強局部重點，緊實皮膚。
B：暢快人生酵素→改善我的長期便秘。
C：每餐主食+配菜以不超過一個正常碗的九分滿為限。
D：親友聚會or 拒絕不了的吃到飽邀約，一定要穿上塑身衣，提醒自己不要吃太多。
E：因為不太敢喝白開水，所以每天都會買一瓶2000cc的礦泉水+2片新鮮檸檬這樣喝。
我的獨家減重配方：上午 10-11點起床
下午 水果+大量檸檬水 (水果盡量挑低糖的,芭樂,蘋果,蕃茄)
健美帶30分鐘(腰臀部位)
低週波治療機30分鐘(手臂部位試用中)
晚間 晚餐沒有特別烹飪，主食+配菜以不超過一個正常碗的九分滿為限。(盡量不吃澱粉類)
踏步機運動or操場快走2000
運動完沐浴後+勻體精華
睡前-暢快人生一包
全站熱搜
留言列表
