❤妞菲特&鋼鐵哥的超人媽媽❤

這台就是我的粉紅色法拉利~
網路上買的，含運費是999元，
還蠻便宜的喔，
使用上也很方便，
這個對於運動白癡+沒耐心的我，
還真是蠻有趣又有用，
因為如果太累了，
可以坐在沙發上看電視邊踩，
還是一樣會滿身大汗，(當然不能開冷氣)

踏墊上面有一些波紋，
踩了五百下就會感覺有點痛痛低，
所以建議穿市內拖鞋或在上面固定一層不滑的紙，
不然會痛的話，
一下子就沒力了。

不過坐著踩的效果大概只有站著的一半，
使用過後，
我建議先坐著踩500下(暖身)，
然後再站立踩1000-3000下，
最後再坐著踩500下，

基本上，我真的是不太愛運動的人，
平常也完全不運動，
所以真的蠻適合我的，
希望加上運動項目來減肥，
最主要的原因，
還是因為希望可以調整我的體質，
遠離幾乎每天吃藥的日子T_T，
以便計劃可以生下一個健康的小BaBy。

建議大家使用的一些技巧：

1.暖身很重要，避免膝蓋受傷，所以剛開始的前100下可以坐著踩，或者慢慢踩。
2.不要調太緊，才不會練出"健壯"的小腿肚。
3.調到最鬆的好處是可以踩的更快，速度快的運動效果比較好。
4.踩的時候不要用腳尖，把力量放在大腿上，這樣臀部跟腿部會受的比較快，也比較不會累。
5.每週最少三天，每次最少30分鐘(約1000下)。
6.開始之前先喝500CC的水，幫助脂肪代謝。
7.運動完等到不流汗不喘再洗澡，洗完澡可以在加強部位塗上瘦身霜，毛孔大開有助力。

踩踏步機要有耐心，
因為成果絕對是值回票價的。


↓這是35分鐘/2000下的流汗狀況 p.s室溫無空調，流汗量700g。粗腰>"<